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Erosión: Lo que comes y bebes puede tener un impacto en tus dientes.

¿Piensas que solo las bebidas azucaradas y los bocadillos son perjudiciales para tus dientes? Piensa de nuevo.

 

El azúcar no es el único factor alimenticio que puede dañar tu sonrisa. Los alimentos y las bebidas que son altos en ácidos deterioran el esmalte que protege tus dientes, un proceso conocido como erosión dental. Esto cambia la apariencia de tus dientes y permite que se propaguen las bacterias que pueden causar caries o infección.

 

¿Qué hace la erosión dental en mis dientes?

La erosión dental es permanente, si tu esmalte ha comenzado a deteriorarse, puedes:

-Sentir dolor o sensibilidad al consumir bebidas frías, calientes o azucaradas.

-Notar una coloración amarillenta de tus dientes.

-Notar que tus rellenos han cambiado

-Tener riesgos de contraer más caries con el paso del tiempo

-Desarrollar un absceso, en casos muy extremos

-Experimentar la pérdida de un diente, también en casos muy extremos.

Una vez que ocurre la erosión dental, puedes necesitar rellenos, coronas, una endodoncia o incluso una extracción. Las carillas también pueden ser una opción para restaurar la apariencia de tu sonrisa.

 

Comidas y bebidas ácidas para estar atentos

Aquí te damos un dato rápido: Si lo que estás comiendo o bebiendo es cítrico o de sabor cítrico, carbonatado o agrio, es mejor que limites la cantidad que consumas.

El ácido en las bebidas puede venir de saborizantes cítricos como el limón, la lima y la naranja. Incluso todas las bebidas naturales como el jugo de naranja o limonada recién exprimida son más altos en ácido que el agua normal, por eso, has de ellos un gusto ocasional en lugar de un hábito regular.

Y hablando de gustos, algunos caramelos ácidos son casi igual de ácidos que los ácidos de las bacterias, y muchos utilizan los ácidos cítricos para lograr la figura deseada. Si gustas de un poco de ácido en tus dulces, por favor arruga tu cara con moderación.

Tips para proteger tus dientes

Puedes reducir la erosión dental de lo que comes y bebes siguiendo éstas sugerencias:

-Espera una hora antes de cepillar tus dientes luego de comer comidas ácidas para darle a tu saliva la oportunidad de lavar los ácidos y endurecer el esmalte dental.

-Limita -o evita- las bebidas ácidas como los refrescos. Si te das el gusto, utiliza un sorbete.

-Cuando bebas algo como un refresco, no hagas buches ni lo mantengas en la boca más del tiempo necesario. Solo sorbe y trágalo.

-Luego de bebidas o comidas ácidas, enjuaga tu boca con agua, bebe leche o disfruta de un bocadillo de queso inmediatamente después. Los lácteos y otros alimentos 

-La saliva mantiene el ácido bajo control. Para mantener el flujo de saliva y proteger tus dientes, mastica goma de mascar sin azucar que tengan el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana (ADA)

-Busca productos de cuidado dental que tengan el sello de aprobación de la ADA. Esto significa que el producto es seguro y efectivo, y a algunos les han otorgado el sello de la ADA específicamente porque ayuda a prevenir y reducir la erosión del esmalte por alimentos ácidos.

-Habla con tu dentista: Tu dentista puede explicar los efectos que generan tus elecciones nutricionales sobre tus dientes, incluyendo las diversas comidas y bebidas que debes elegir y cuales evitar.

 

Conocer todo lo que puedas acerca de los efectos que tiene sobre tus dientes lo que comes y bebes puede ayudar a mantener una sonrisa radiante durante toda la vida.

 


Acerca del Autor Dra. Debbie Armellini

La Dra. Armellini se dedica a dar el más alto nivel de atención en la restauración y reemplazo de dientes. Ha enseñado como profesora en la Universidad de Michigan, la Universidad de Toronto y la Universidad de Maryland. Sus temas de investigación incluyen el impacto de los tratamientos con implantes dentales, la calidad de vida, el tratamiento con reducida cantidad de dientes y la planificación computarizada del tratamiento 3-D con cirugía guiada.

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